COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS

Existem registros documentais da utilização de óleos essenciais pelos hindus desde 2000 a.C.

Óleos essências (OE) são compostos bioquímicos extraídos das plantas aromáticas ou medicinais, e que carregam consigo propriedades terapêuticas dessas plantas. 

Os OE são de origem 100% vegetal, extraídos das folhas, talos, raízes, sementes e flores das plantas por meio de prensagem ou destilação. O resultado é uma substância altamente concentrada: 1 gota de OE equivale a cerca de 24 xícaras do chá da planta. Esta é uma informação essencial para garantir segurança de uso no dia a dia.

As propriedades do OE variam de acordo com a planta, mas no geral podem acalmar, estimular, conservar alimentos, cicatrizar, desinfetar e até atuar como inseticida, fungicida, bactericida, repelente e agente de limpeza natural.

Além dos benefícios medicinais, eles podem ser utilizados no seu dia a dia e trazer diversos ganhos para a saúde, por meio da aromaterapia. Aromaterapia é a ciência da utilização terapêutica dos óleos essenciais.

OE são produzidos para uso externo, não para ingestão e, apesar de haver receitinhas na internet que orientam usar o OE puro sobre a pele, só faça isso com orientação médica ou de uma aromaterapeuta ok?!

Eles são extremamente complexos, podendo conter até 300 substâncias diferentes. Mesmo sendo naturais, não deixam de ser remédios que podem provocar efeitos colaterais. A orientação profissional é especialmente recomendada quando se tratam de crianças abaixo dos 3 anos, gestantes, idosos, portadores de síndromes em geral ou doenças cardíacas. E fique atento na hora de comprar: óleo essencial e essência não são a mesma coisa. As essências são cheirosas mas não possuem propriedades terapêuticas, pois são produzidas de outra maneira.

Como a maioria dos óleos essenciais possuem terpenos (que são substâncias concentradas e voláteis) em suas composições, os benefícios e formas de utilização são muitos. Uma das maneiras de usar OE é com um difusor, que espalha seu aroma pelo ambiente. Você pode usar 10 gotas de OE de Citronela puro num difusor para afastar pernilongos, por exemplo. Ou usar 2 gotinhas num colar aromático ou até na gola da blusa (cuidado que pode manchar).

Nos tratamentos de beleza os OE não devem ser aplicados diretamente sobre a pele ou cabelos, eles precisam ser diluídos no que chamamos de veículos carreadores, que podem ser gel de aloe vera, óleos vegetais (castanha, abacate, amêndoas, semente de uva, azeite de oliva (sim!!!) entre outros. Diluídos, os OE podem ser usados para escalda-pés, massagem corporal, tratamentos para pele e cabelos.

PRINCIPAIS ÓLEOS ESSENCIAIS E ALGUMAS DE SUAS PROPRIEDADES

• Alecrim – ajuda a melhorar a concentração, o foco e a memória. É estimulante e animador.
• Capim Limão – reduz ansiedade e a fadiga mental. Auxilia no processo digestivo.

  

  Lavanda, alecrim e tomilho

• Lavanda – além de muito cheiroso, é relaxante, combate stress, insônia e ansiedade.
• Laranja Doce – tem cheirinho de alegria! Combate a tristeza e o desânimo, promove coragem, alegria e criatividade.
• Eucalipto Globullus – ajuda a respirar melhor, é refrescante e auxilia nas dores de cabeça. Promove clareza mental.
• Citronela – além de ser repelente de insetos, é estimulante. Ajuda a lidar com raiva e conflitos.
• Tea Tree – purificador, antimicrobiano, antiviral e antifúngico. Ajuda a lidar com angústias.

FORMAS PARA USAR ÓLEOS ESSENCIAIS NO SEU DIA A DIA

ESCALDA-PÉS
Pingar 15 gotas do OE (que tal lavanda ou laranja!?) em uma colher de óleo vegetal e adicionar a um balde com água quente. Mergulhe os pés e desfrute!

MASSAGEM CORPORAL

60 gotas de OE em 120 ml de óleo vegetal. Guarde num recipiente de vidro escuro ou em local longe da luz. Assim ele não perde as propriedades.

BANHO QUENTE

Pingue duas gotinhas do OE que vocês gostar no chão do box. O vapor da água vai criar uma sauna aromática.

LOÇÃO CORPORAL

Misture um creme neutro ou algum óleo vegetal e adicione 5-10 gotas de seu óleo essencial favorito.

LOÇÃO PARA LIMPEZA FACIAL

1 xícara de óleo de coco, 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio e 5 gotas de óleo essencial de lavanda, 5 gotas de óleo essencial de olíbano e 5 gotas de óleo essencial de limão.

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